食品安全检测仪提供早餐健康吃法
作者：admin 发布时间：2021-08-05 02:02:31 浏览次数 :550
现在的社会发展很快，人们生活中的食品质量问题也对监管工作带来不小的难题，现实生活中食品安全事件的曝光也不断暴露监管的滞后。为了维护自身权益，保证个人及家庭成员的健康，消费者也可以监督管理食品质量，对于发现的食品质量问题可以要求退换货、赔偿等。
早餐重要的条件是主食、蛋白质食物、蔬菜和水果。粗粮，如粥、小米粥、黑米粥、燕麦片粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、鲜玉米等，只吃米饭，比面粉养分差许多。鸡蛋、茶鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、酱牛肉、瘦肉等，这种食物养分丰厚，供给高质量蛋白质，增加饱腹感。新鲜水果和蔬菜，尤其是深色养分素，有助于操控体重，炒、拌或蒸是早饭蔬菜制作的好办法。
油炸面团、油饼、蛋黄馅饼、饼干、方便面、脆面包、点心等油料精制而成，养分价值低，脂肪含量高。尽管它们方便、抗饥饿，但不利于均衡养分和身体健康。两种高脂肪蛋白质食物如煎蛋、熏肉、火腿、油炸牛排、炸鸡腿，尽管它们的养分价值不低，但脂肪含量过高，常常或过度消耗，不利于健康，应少吃。咸菜、泡菜、榨菜等高盐食物，它们的养分价值很低，只起到影响味蕾的效果，并且含有很多的盐，对操控血压欠好。水果和蔬菜饮料，酸奶饮料和其他饮料滋味很好，看起来很有养分，实际上，它只有糖、香料和其他食物添加剂。
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